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很多人不知道做后背有什么好處,其實做后背,做的是五臟六腑,調(diào)的是我們的肝、心、脾、肺、腎。
不僅如此,做背還可疏通我們的經(jīng)絡(luò),袪除體內(nèi)寒濕,促進排毒、排汗功能,這才是調(diào)理萬病的根本。
可以說背部是整個人體的縮影!對背部的保健,能對五臟六腑的功能調(diào)節(jié)起到有益而積極的作用。
雖然我們的背部功能很強大,但經(jīng)常被忽略,因此也容易成為病邪的突破口。
尤其是夏秋之交的寒邪濕邪,對背部威脅極大,秋的寒加夏的濕,都在這個時候往背上鉆,久而久之,后背便成為了寒濕生活的土壤。
背部寒濕之氣重,最顯著的表現(xiàn)就是腰背變得越來越僵硬,而且容易出現(xiàn)脊椎問題,說白了是寒濕堆積在背部,干擾了氣血的正常運行。
我們說“背薄一寸,命長十年”,人的背應(yīng)該是薄薄的肌肉搭配充足的陽氣御寒,但現(xiàn)在很多人的背越來越粗,背上的脂肪越來越厚。這是因為寒濕入侵的太多,陽氣不夠用,只能積累脂肪來御寒。
并且隨著時間推移,背上的寒濕會向著臀部、大腿、小腿擴散,導(dǎo)致整個人看起來越來越臃腫。
1、肝區(qū)明顯凸起
這代表你近期可能肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁,常伴隨著面黃、口苦、目赤干澀。這時候肝的解毒功能弱,易引發(fā)灑精肝、脂肪肝、膽結(jié)石、乳腺增生等。
2、心區(qū)毛孔粗大、色素沉著、長痘
這種情況可能是心火旺、多思慮、淺睡、多夢、心悸、心慌等導(dǎo)致。
3、脾區(qū)有氣節(jié)、腫脹
這種情況常伴隨有膚色暗黃、皺紋明顯、肌肉松弛、易淤青,全身癥狀表現(xiàn)在胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸等。
4、肺區(qū)毛孔粗大、色素沉著
這代表肺功能減弱,易引發(fā)鼻咽問題,如鼻炎、咽炎、喉嚨干癢,還比較容易上火、胸悶氣短等。
5、腎區(qū)發(fā)黑、色素沉著
這表現(xiàn)代表腎氣不足,常表現(xiàn)為易脫發(fā)、記憶減退、睡眠質(zhì)量不高、夜尿頻繁、易受驚嚇,同時臉上也顯老態(tài),如黑眼圈、眼袋明顯,可能還會產(chǎn)生婦科疾病、夫妻生活不和諧、不孕不育、腰酸背痛、下肢水腫、乏力等。
6、大椎突出、色素沉著、長痘
這類人肩頸長期勞損,易引發(fā)肩周炎;肩頸經(jīng)絡(luò)不通,腦部供血供氧不足,容易頭暈頭痛,心慌胸悶。
而大椎處長痘,則代表腸道可能有宿便堆積毒素,代謝緩慢,長期下去可能會有便秘、腹脹、腸鳴等情況。
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現(xiàn)在雖然已經(jīng)入秋,但是夏天的暑氣還沒有消除。身體內(nèi)積聚的寒濕、毒素,在這個季節(jié)是好排出的時候。
凡是寒濕,必有淤堵;凡是寒濕,必要溫通,而艾灸,無疑是溫通的第一法寶!
艾灸有溫通之性:溫能補其虛,通能化其淤,簡單的說就是能補充身體虛損的陽氣,能溫化、排出體內(nèi)的淤堵、垃圾。
尤其秋季,風(fēng)邪易入侵人體,而背部是首當(dāng)其沖的。
《養(yǎng)生四要·慎動》:“背者五臟之附也,背欲常暖,暖則肺臟不傷。”
《攝生消息論·春季攝生消息論》:“不可令背寒,寒即傷肺,令鼻寒咳嗽。”
艾灸背部,可以很好化瘀、御寒、清除體內(nèi)的垃圾。
尤其對后背膀胱經(jīng)艾灸,不但可以祛除身體的寒濕、毒素,還可以緩解頸肩、腰腿痛的不適、緩解身體疲勞、改善睡眠質(zhì)量!
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1、久病,身體功能損傷:取肺俞、心俞、膈俞穴;
2、腰酸背痛:補氣活血,取脾俞穴健脾,腎俞穴補腎;如有咳嗽者加風(fēng)門穴,有熱則減去心俞穴。
3、胃寒脾虛:在以上五穴的基礎(chǔ)上,減去肺俞穴,另加肝俞穴;如胃癥狀較為顯著者,則加入胃俞穴。
4、單純養(yǎng)陽氣:適合艾灸督脈,重點艾灸大椎、命門;同時兼顧灸腿部穴位,如足三里、三陰交、太溪、涌泉,以防上火。
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改善局部營養(yǎng)狀態(tài)。
通過艾灸可促進局部血液循環(huán),加速背部組織的新陳代謝,減少皮膚細(xì)胞的老化,有利于皮膚的清潔與健康。
舒筋活血,健身防病。
尤其對于從事重體力勞動的中老年人來說,經(jīng)過一天的勞作,難免會出現(xiàn)腰酸背疼、肌肉緊張,此時如接受艾灸,不僅有利于肌肉放松,消除疲勞,還能防止慢性病及腰肌勞損的發(fā)生。
寧心安神,改善睡眠質(zhì)量。
人過度疲勞時,就會出現(xiàn)心煩意亂、坐臥不寧的現(xiàn)象,艾灸帶來的良性刺激會使心緒逐漸安定下來,從而感到全身舒適和輕松,促進睡眠。
女人灸背,防治婦科。
女性體質(zhì)屬陰,若是背部受寒就更容易導(dǎo)致腰酸背疼,臟腑受寒。而寒濕質(zhì)量重,臟腑的寒濕常常會往下跑,下注至胞宮,時間一長就釀成了婦科疾病。故而女人養(yǎng)背就是在防治婦科,其中最常用來防治婦科的穴位是命門穴和八髎穴!
提升代謝,促進排毒。
背部的膀胱經(jīng)是排毒人體主要的排毒通道,擔(dān)負(fù)著人體內(nèi)尿液和汗液的排放,它負(fù)責(zé)人體內(nèi)70%的代謝廢物和毒素的排出!對膀胱經(jīng)艾灸,不但可以祛除身體的寒濕、毒素,會讓沉重的身體感覺輕松異常。
男女灸背,驅(qū)寒減肥。
后背、臀部、后腿、腳外側(cè)都是膀胱經(jīng)循行的位置,像后背、臀部上的贅肉多,都是膀胱經(jīng)淤堵的問題。
所以好多人后背的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣,沒有質(zhì)感,這就是寒瘀堆積引起的。艾灸把寒濕去掉,脂肪肥肉也會跟著減少。
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做法: 取坐位,雙腿彎曲,腳踩住地面,雙手扶住膝蓋,把小腹收緊,下巴內(nèi)收。然后讓背部在地面上像搖籃一樣前后滾動。
用背部在地面上反復(fù)滾動,就有效地刺激到了兩條重要經(jīng)絡(luò)。堅持滾背可疏通膀胱經(jīng)和督脈,“滾”上一段時間,不但能提升腎陽,更能搖出好心情。
既然灸背的好處這么多,初秋已經(jīng)開始,趕緊灸起來吧!??吹竭@篇文章的人,都能有一個健康又美麗的背,有一個健康有活力的身體!
雄藝國際《艾元堂 、豫和堂 灸世傳奇》---是一家集中醫(yī)養(yǎng)生文化推廣、醫(yī)療治未病項目研發(fā)生產(chǎn),養(yǎng)生美容教育,美容養(yǎng)生產(chǎn)品研發(fā)、生產(chǎn),美容連鎖、營銷策劃運營體系推廣,進出口貿(mào)易,環(huán)保資源開發(fā)等,為一體的綜合型服務(wù)公司。
艾元堂溫灸養(yǎng)生,經(jīng)中醫(yī)藥大學(xué)權(quán)威教授,潛心研究和多年臨床經(jīng)驗而特制的獨特配方,由四十六種中草藥配制而成,現(xiàn)代高科技電子技術(shù),發(fā)熱均用,無需點火、無燃煙,效果顯著,對女性乳腺、婦科有療效的改善,對人體肌膚無刺激、無過敏、易吸收,得到眾多亞健康患者的一致好評,并數(shù)次在《國際中醫(yī)中藥雜志》中被權(quán)威中醫(yī)藥專家提名艾元堂---的溫灸具有自主知識產(chǎn)權(quán)的多項國際發(fā)明專利,產(chǎn)品采用療效最好的三年以上的陳艾,業(yè)界唯一,專利配方。